高血壓

血壓是心臟一收一放將血液泵入血管時所加在血管壁的壓力,心臟收縮時的壓力叫做收縮壓,心臟舒張時的壓力叫做舒張壓。正常的血壓並不固定,它會隨著不同活動量或情緒轉變而升降,如睡覺時血壓會降低,心情緊張時血壓會上升。因此偶然的血壓升高並不一定代表高血壓,而需要在不時段量度一個人的血壓。
根據美國心臟協會最新的指引,仍然將正常血壓範圍定為收縮壓低於120 及舒張壓低於 80,但血壓持續地高於限壓—收縮壓是 130 至 139 或舒張壓是 80 至 89 已界定爲高血壓第一期。收縮壓是 140 至 180 或舒張壓是 90 至 120 定為高血壓二期。新的準則下,提早給人一個警號,預早作出生活習慣的改變,醫護人員再綜合其他疾病因素,為患者進行10年後患上心臟病及中風的風險評估,再因應跟進。

高血壓不一定有自覺的徵狀,小部分會有頭痛、頭暈或疲倦等,定期身體檢查可以幫助及早發現病況。高血壓的成因 90% 屬原發性,即原因不明,跟遺傳及體質有密切關係;另外 10% 屬繼發性,即由其他疾病引起,例如腎病及甲狀腺亢進,當致病原因得到妥善治療,所引起的高血壓情況亦會改善。

高血壓如果得不到及時治理,會慢慢引致多種併發症,如心臟衰竭、冠心病、中風或腎衰竭等。及早診治,跟醫囑按時服藥,再加上生活習慣上的調節可以防止或延緩併發症。
生活習慣的改變:

  • 限制煙酒
  • 注意飲食:少鹽少糖、減少吃脂肪及膽固醇過高的食物
  • 保持理想體重
  • 每星期大部分時間都有每次最少30分鐘帶氧運動,而且持之以恆
  • 作息要定時,要有充足的睡眠
  • 保持心境開朗
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